Cómo sobrevivir al estrés y mantener la mente sana en la ciudad

      Cómo sobrevivir al estrés y mantener la mente sana en la ciudad




Nos gusta vivir en la ciudad. Más de la mitad del planeta lo hace actualmente. En el caso de España, el 95% de la población habita en menos de la mitad de la superficie del país, y a finales de siglo, siete de cada diez habitantes del planeta vivirán en ciudades.

Algunos expertos señalan que las ciudades aumentan los riesgos para la salud mental.

Un gran enemigo del equilibrio emocional del urbanita es la contaminación, tanto en su versión atmosférica como en la acústica. Según el psiquiatra del Hospital La Luz José Luis Pedreira, el ruido "incrementa la irritabilidad y la excitabilidad, lo cual hace que aumente la tensión y se produzca lo que habitualmente se denomina estrés.

En cuanto a cómo hacer frente a los efectos de la polución, el experto propone limpiar con mopas humedecidas, reducir el uso de las calefacciones, aumentar las salidas periódicas a lugares menos contaminados y usar mascarillas para transitar por las calles. 

El profesor de psicología de la Universidad Europea de Madrid Rubén García ve en el compromiso social la clave para crear un entorno proclive a la salud mental. Para García, "nuestro entorno es el lugar donde nos criamos, educamos a nuestros hijos, crecemos y nos desarrollamos. La tarea, en este sentido, sería tejer relaciones de cuidado mutuo en el que se priorice el bienestar, el respeto y el crecimiento de una manera sostenible e igualitaria.

Frente al cuidado mutuo que propone García Sánchez, la psicóloga y socia directora de Somos Psicólogos y Formación, Beatriz González, sugiere buscar tiempo para uno mismo y hacer actividades de ocio con las que disfrutar, ya que "eso ayuda a desconectar de la tensión diaria y a encontrarnos más fuertes ante los estresores y generadores de la ansiedad y la depresión".






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¿El azúcar es veneno, pero la droga no?

Nos esperamos cualquier cosa de una sociedad en la cual, muchas personas que no son celiacas ni le han diagnosticado ninguna intolerancia toman alimentos sin gluten, sin lactosa, sin azúcar, sin harina...  simplemente porque no les parecen saludables. Estas personas no solo los quitan de sus vidas, sino que ademas las intentan quitar de la vida de los demás diciéndoles que son malos para su salud. 

Lo que pasa también es que vivimos en una sociedad, que da positivo en drogas en uno de cada tres controles que hace la Guardia Civil. Las personas que más drogas suelen consumir son las que se quitan de sus dietas aquellos alimentos que contienen los ingredientes que hemos nombrados anteriormente. 

¿Tiene sentido pasarse el día diciendo que la lactosa, el gluten, la harina... o esos alimentos engordan o son malos para la salud y luego pasarse dos días enteros de fiesta dopándose hasta arriba? ¿Es correcto mirar a los que comen bollería como si fueran extraños mientras que tu consumes un montón de drogas? Pero no solo es con la alimentación, es decir también te dicen que correr es malo para las rodillas, dormir con el móvil en la habitación te mata neuronas y que la ropa e tejidos sintéticos te arranca la piel. ¿Es broma? 

Bajo mi punto de vista estas personas tienen un problema porque es mucho peor tomar drogas, que tomar lactosa, gluten, harina.... Puedes leer mas sobre esta noticia aquí