Adicción a los fármacos

La EDADES ha detectado que actualmente los españoles consumen mas drogas legales que ilegales. En estos últimos años, esta encuesta ha detectado como el uso de los fármacos, sean con receta o sin, han aumentado notablemente. En cambio, el consumo de drogas tales como el cannabis ha disminuido.

La droga legal mas extendida actualmente es el alcohol, seguida del tabaco y de los hipnosedantes. Entre las sustancias ilegales la mas consumida es el cannabis, seguida de la cocaina u otro tipo de drogas como los alucinógenos o el speed. 

Las encuestas muestran una diferencia entre hoombres y mujeres, siendo estas mas consumidoras de drogas legales, mientras que los hombres suelen consumir mas drogas ilegales. Respecto a la edad, los jóvenes entre 15-35 años tienden a consumir alcohol, tabaco y cannabis, mientras que a partir de los 35 se empiezan a utilizar mas los fármacos, hasta los 65 que se vuelven de uso diario.
El consumo del alcohol ha caido en los ultimos años pero ha aumentado el  binge drinking ha aumentado entre los mas jóvenes. La sustancia mas consumida es la cerveza entre los hombres de 30-50. En lo que respecta al tabaco no hay diferencia entre sexos. El consumo de cannabis sigue estabe desde años atras y la cocaina aunque su consumo es mas reducido sigue siendo de un 0.9% de la población y la mayoria de ellos son hombres.
Para mas información os dejo el enclace. 

La eutanasia en España

El jueves 2 de marzo la asamblea de Madrid ha aprobado la ley de la muerte digna. Actualmente hay nueve comunidades autónomas que recoge este derecho para el paciente. La primera en aprobarla fue Andalucía en 2010 impulsada por Inmaculada Echevarría, quien paso su vida en cama y en el 2007 consiguió ser desconectada después de nueve años. La asociación derecho a morir dignamente reivindica una ley de muerte voluntaria.
Por una parte el código penal tipifica la eutanasia como delito, y por otra parte la ley de la autonomía del paciente si reconoce al enfermo sus derechos como en negarse a recibir un tratamiento. Las leyes autonómicas no contemplan que un paciente decida cuando morir, pero hay algunas comunidades como por ejemplo Cataluña o Navarra que piden al parlamento que reconozca el derecho a decidir sobre la eutanasia.

Las normas de las 9 comunidades que la han legalizado son idénticas: al paciente se le informará sobre sus opciones, tratamientos y mas alternativas, se le dejará decidir si quiere morir en su domicilio o en el hospital y si quiere morir acompañado y de quien o si prefiere intimidad.
Las comunidades que no han legalizado la muerte digna cuentan con el derecho a testamentos vitales.
A pesar de todo no hay diferencia entre los derechos del paciente en las comunidades que han legalizado la muerte digna y los que no, y si la hay, es que la ley digna ofrece mas garantías en cuenta a los cuidados paliativos. El presidente de la Asociación Muerte Digna afirma que solo una ley de muerte voluntaria mejorará la calidad de la muerte.

Las ventajas del estrés

El estrés es actualmente una epidemia que nos ataca en masa, un estrés intenso ataca directamente a nuestro sistema inmunológico, puede producir trastornos gastrointestinales y aumenta las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares. El estrés que conocemos todos es el llamado distrés (malo) pero desconocemos la existencia del eustrés (bueno), que bien gestionado puede ayudarnos a resolver problemas y a tener mas creatividad.
Según el presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, el estrés no solo aporta energía, sino que también nos hace pensar más rápido y puede ser bueno para nuestra memoria. Ante esta teoría los psicólogos advierten que aunque pueda ser bueno necesitamos tiempo de recuperación, es decir, el estrés nos favorece siempre que sea de corta duración y si es moderado. Según el libro "The stress test" de Ian Robertson la sustancia que nos aporta estos beneficios es la noradrenalina.
Esta, se libera después de la adrenalina y antes que el cortisol .
                                        
Evitar que una se genere cortisol, es la clave para obtener beneficio de nuestro estrés. Hay algunas pautas a seguir para mantener la noradrenalina para que estimule la creatividad y favorezca nuesro rendimiento intelectual:
1-Identificar cuál es la emoción que nos produce el estado de estrés para saber que efecto tiene sobre nosotros.
2-Controlar la respiración, cuando estamos ansiosos olvidamos como respirar; inspirar lentamente por la nariz durante 5 segundos y exhalar durante 6.
3-Adoptar una pose de superhéroe,  tomar conciencia de la postura, sacar pecho y erguirse.
4-Apretar una pelota antiestres para activar el lóbulo frontal izquierdo del cerebro que esta asociado a comportamientos positivos.
Desarrollando nuevas actividades, por dificultosas que nos puedan llegar a resultar, estimulan la felicidad a corto y largo plazo. Los estudios muestra que en el momento de anguistia tenemos una sensación de infelicidad pero al rato resultamos satisfactorios ante el echo de conseguir sus objetivos.
Los reveses nos estimulan a alcanzar metas que no alcanzariamos en un estado normal. Segun los neurocientificos, afrontar retos nos forma de una manera mas cauta y agradecida hacia aquello que poseemos.
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