Para llevar a cabo estas investigaciones, los expertos seleccionaron a un total de 27 hombres sedentarios que fueron asignados a diferentes grupos de entrenamiento. Algunos de estos fueron asignados a realizar ejercicios intensos, mientras que otros practicaron un entrenamiento moderado. Cada uno de los grupos registraron actividad durante tres sesiones semanales a lo largo de 12 semanas. El proposito de este experimento consistía en comparar ambos métodos de entrenamiento.
Al finalizar el proyecto se examinaron rasgos saludables tales como, la sensibilidad a la insulina o las capacidades cardiorespiratorias, además los resultados de los grupos fueron afortunadamente muy similares. Según explica el lider del estudio, Martin Gibala, los intervalos de trabajo intenso muestran su eficiencia en el tiempo notablemente. Gibala también añadió la posibilidad de que los intervalos de ejercicio intenso pueden mostrar más eficacia, incluso en menos tiempo, que el sistema tradicional de resistencia para obtener consecuencias positivas en nuestra salud.
Por último esta notícia puede relacionarse con el tema 12 y 13 sobre el metabolismo y la respiración, respectivamente, del libro de 2do de bachiller.
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