La risa y sus beneficios

Un estudio publicado el 27 de abril en el HealthDay News sugiere que el humor y la risa podrían ayudar a combatir la pérdida de memoria en los adultos mayores.

Investigaciones previas habían hallado que la hormona del estrés, el cortisol, puede dañar la memoria y la capacidad de aprendizaje en los adultos. El objetivo de este nuevo estudio fue comprobar si la risa podía reducir los daños producidos por esta.

Los investigadores mostraron un vídeo de humor de 20 minutos a un grupo de personas sanas y a otro grupo de personas con diabetes. Los resultados obtenidos se compararon con un grupo de personas que no lo habían visto.

Los dos grupos que vieron el vídeo mostraban una reducción en los niveles de cortisol y mejoras en las pruebas de memoria, en comparación con las personas que no lo habían visto. Los diabéticos mostraron una mayor reducción en los niveles de cortisol, mientras que el grupo sano mostró más mejoras en las pruebas de memoria.

En conclusión, cuanto menos estrés tengamos, mejor será nuestra memoria. El humor reduce las hormonas nocivas del estrés, como la cortisona, que reducen el número de neuronas de la memoria. Además, estos cambios neuroquímicos hacen que el sistema inmunitario funcione mejor.

Gracias a este nuevo estudio se podrían diseñar programas de bienestar para las personas adultas y retrasar su pérdida de memoria, aunque no está comprobado 100% que el humor compense la pérdida de memoria.

Por otra parte, esta noticia se podría relacionar con el tema del sistema endocrino y el sistema nervioso de la asignatura de biología humana. Para más información sobre el tema, pincha aquí.

¿Por qué sonreimos?

Reírse es un acto instintivo, natural y beneficioso para la salud.

Tal es su importancia que decenas de investigadores han analizado su importancia no solo a nivel médico, sino también en otros aspectos científicos. ¿Por qué mostramos los dientes cuando lo hacemos? ¿Qué nos hace reir? ¿Los animales también sonrien?

En 2011 Michael Miller, profesor de Medicina de la Universidad de Maryland, llevó a cabo un estudio sobre la influencia de la risa en el sistema circulatorio, durante su estudio comprobó que con las películas estresantes, los vasos sanguíneos se contraían reduciendo el flujo mientras que con las comedias aumentaba el diámetro de los vasis sanguíneos, permitiendo el flujo más sangre y oxígeno a los órganos y tejidos.
Otras investigaciones han comprobado que los tratamientos de risoterapia resultaban positivas para personas con el colesterol alto o que sufrían diabetes.
Robert McGrath,psicólogo,afirma que "tras reírnos, hay un breve período drante el cual la presión sanguínea baja y el corazón se desacelera", lo que afecta a todo el cuerpo en general.
Por otro lado, en el campo científico, un estudio inglés ha investigado la razón por la que enseñamos los dientes cuando nos reímos. Según los investigadores, los gorilas sonríen cuando juegan como señal de amistad, explicándoles al resto de compañeros, con el simple gesto de mostrar los dientes, que no tienen intención de atacarles. Este tipo de conductas explicarían el origen de nuestra actual sonrisa y del hecho de que mostremos los dientes cuando nos reímos.

Una razón más para comer chocolate

Investigadores de la Universidad de Granada(UGR) han comprobado que comer chocolate se asocia con niveles menores de grasa corporal, siendo independiente de la actividad física o la dieta que se lleve a cabo. 

La investigación ha sido publicada por Nutrition. Los expertos han analizado cómo influye el consumo de chocolate en los niveles de grasa total y abdominal. Así mismo el estudio desmiente la creencia de que comer chocolate engorda y para ello ha tomado como muestra a los adolescentes que participaron en el estudio HELENA. Es importante tener encenta que la investigación descartó que las variables sexo, edad, madurez sexual, ingesta energética total, ingesta de grasas saturadas, fruta y verdura, consumo de té y café y actividad física de los adolescentes afectaran a este estudio.

El resultado de la investigación desveló que un mayor consumo de chocolate se asociaba a niveles más bajos de grasa total y abdominal, a partir de el índice de masa corporal, porcentaje de grasa corporal y perímetro de cintura. En el estudio participaban 1458 adolescentes de entre 12 y 17 años.

Aunque el chocolate es un alimento con alto valor energético (rico en azúcares y grasas saturadas), estudios realizados en adultos muestran que su consumo va ligado de un menor riesgo de trastornos cardiometabolicos. Así pues se sabe que éste es rico en flavoniodes, que es un gran antioxidante, anti-trombótico y anti-inflamatorio, además de efectos antí-hipertensivos y puede ayudar a prevenir la cardiopatía isquémica.

Los científicos insisten en que a pesar de los beneficios del chocolate debe  moderarse su consumo, pues todo lo bueno en exceso es perjudicial. 

Los resultados del estudio nos aportan un mayor conocimiento de los factores que subyacen en el control del peso y a su mantenimiento, por lo que tiene gran importancia a nivel nutricional. 

En lo que a nosotros nos afecta he incluido la noticia en la asignatura de biología humana puesto que la nutrición es uno de los núcleos de estudio. 

Más información pincha aquí.

El número de fumadores pasivos en España cae un 70% tras la ley antitabaco

Noticia extraída del periódico El país.

La Comisión Europea alerta de que cerca de 79.000 adultos, entre ellos 19.000 no fumadores, murieron en 2002 por culpa de la exposición al tabaco

Gracias a la ley antitabaco se logró reducir un 70 % de fumadores pasivos en  España, que junto con Bélgica y Polonia, han sido los países que mejor han cumplido esta  ley  (publicado por la comisión Europea ).

El documento también desmonta el temor al supuesto impacto económico negativo que tiene la legislación que restringe el tabaco. Ese impacto ha sido "limitado", "neutro o incluso positivo", precisa. Se basa para afirmarlo en varios estudios realizados en la UE y otros de ámbito internacional que han demostrado que las políticas antitabaco "no tienen impacto negativo en restaurantes, bares y otros segmentos del sector de la hostelería.

Los efectos positivos sobre la salud de la legislación antitabaco son inmediatos e incluyen la reducción de la incidencia de ataques al corazón en la población general y de ingresos hospitalarios por infartos de miocardio y otros accidentes coronarios agudos en Alemania, Italia y Reino Unido. 

A continuación, os dejo un vídeo donde se habla sobre esta ley antitabaco y sus beneficiosos cambios:

Un estudio vincula el café con un menor riesgo de muerte

La siguiente noticia publicada el 17 de Mayo habla de que el café reduce los riegos a muerte.
Anteriormente siempre se había pensado que el café estaba relacionado con una mayor mortalidad, ya que se había realizado un estudio en personas que tomaban mucho café, pero sin tener en cuenta de que estas personas eran fumadoras, y el riesgo de fallecer antes estaba en el tabaco.
Pero ahora tras un estudio publicado por New England Journal of Medicine se ha llegado a la conclusión de que el café tiene una mayor esperanza de vida.
Este estudio plantea que unas dos o tres tazas de café diarias reducen un 10% el riesgo a muerte.
El café también tiene ventajas frente las enfermedades respiratorias, cardiacas, diabetes o infecciones.
Pero no antes procesos tumorales.
Como podemos ver el café tiene propiedades protectoras frente a las enfermedades más comunes, excepto en los tumores.
Los impulsores de este estudio sostiene que los resultados indican que el café no afecta negativamente a la salud.Aunque es un tema que no está del todo claro, ya que otros estudios afirman que este tiene efectos hipertensivos y que este tiene sustancias cancerígenas.

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