Viaje al fondo de un cerebro que no duerme

Diversos estudios en ratones han demostrado que realmente la falta de sueño desajusta el buen funcionamiento del encéfalo.
Empezó con la pregunta de por qué necesitamos dormir, a parte de para consolidar nuestra memoria y permitir al organismo realizar una limpieza general. Ya se había observado que por la falta de sueño se habían dado numerosos casos de obesidad, o enfermedades cardiovasculares y hasta podría llegar al cáncer. Pero en estos dos estudios realizados, se llevó una observación más precisa a nivel molecular.

Cerebro de un ratón.

Lo primero que hicieron fue crear en los ratones una especie de "rutina" similar a la que llevan los humanos en su día a día. A un grupo de ratones les permitieron dormir 12 horas diarias, y al otro se les interrumpía ocasionalmente el sueño, durmiendo en total 4 horas. Al mismo tiempo analizaban la transcripción de proteínas y la fosforilación (es decir, el transcurso de transportar la energía allí donde se necesita) y estudiaron el tipo de moléculas producidas a lo largo del día en los lugares donde se desarrolla la memoria y el aprendizaje.

Lo primero que encontraron los científicos fue que, ya que nuestros ciclos de sueño están tan marcados, estos se descomponen cuando no hay descanso. Seguidamente, analizaron una muestra de ARN mensajero, encargado de producir proteínas, y observaron algo muy curioso: así como en cerebros que descansan, mientras dormimos el ARNm se encarga de producir proteínas allí dónde ocurren las sinapsis para potenciar las funciones cognitivas. Pero en cambio, cuando el cerebro no descansa, el ARNm está en su sitio pero no produce proteínas.

La falta de sueño produce falta de concentración. 

Así pues, se concluyó que los ratones que no dormían perdían casi el cien por cien de su capacidad cerebral. Esta conclusión ha llevado a los científicos a pensar que sería posible crear un fármaco capaz de eliminar los daños causados en el cerebro por la falta de sueño.
La noticia original proviene del periódico El País
También la revista Science ha compartido un artículo sobre la investigación.

Cientificos encuentran un gen que nos permititá dormir poco y rendir mucho

Investigadores de la universidad de California que habían encontrado previamente dos genes del sueño corto, descubren un tercero que parece disminuye los efectos negativos de la falta de sueño.

Como es sabido, hay personas que necesitan dormir una mayor o menor cantidad de horas diarias para sentirse descansados al día siguiente. Y es que, aunque la media necesite unas ocho horas para recuperarse, estos investigadores americanos han descubierto un misterioso gen hallado en una familia que constaba de un padre y un hijo. El mayor de ellos promediaba una media de 5.5 horas de sueño diarias, mientras que el menor de edad promediaba únicamente la cifra de 4.3 horas de sueño, ambos haciéndolo sin sufrir ninguna de las consecuencias que dormir tan pocas horas suele conllevar, como perdida de memoria o fatiga.

Esta sorprendente capacidad la consiguen por la aparición del gen NPSR1, el cual fue descubierto por  Ying-Hui Fu, profesor de Neurología y miembro del Instituto Weill UCSF de Neurociencias. Tras secuenciar los genes de ambos, él y su equipo se centraron en  una mutación de una sola letra en el gen NPSR1, que codifica una proteína de señalización que se encuentra en la superficie de las neuronas y que anteriormente se demostró que estaba involucrada en el sueño y su regularización.
En sí, NPSR1 es una mutación bastante rara, puesto que , al igual que otras relacionadas con el sueño, solo afecta alrededor de una de cada 4 millones de personas.

Para comprobar el funcionamiento de esta mutación, los investigadores decidieron realizar una serie de experimentos con ratones modificados genéticamente con esta rareza. Los ratones con la mutación durmieron menos y estaban más activos físicamente que aquellos que no la tenían, porque, a nivel bioquímico, la versión mutante de NPSR1 se comporta de manera diferente a la versión más común de la proteína. (A la modificada se le añaden modificaciones químicas que hacen que se activen otras proteínas distintas de la misma vía.)

A continuación, hicieron con los ratones una prueba de memoria, que consistía en colocar los ratones en una cámara diseñada especialmente para ellos, donde, después de explorar su nuevo entorno unos minutos, se encendía una leve corriente eléctrica que golpeaba suavemente sus pies.
Cuando los ratones normales se retiran de la cámara y vuelven a ella un día después, recuerdan el shock y se quedan paralizados o deambulan por la cámara más lentamente, pero solo si han dormido lo suficiente.
En cambio, aquellos que no dormían lo suficiente experimentaban faltas de memoria, que como los humanos sufren por falta de sueño.
Sin embargo, aquellos ratones portadores del NPSR1, sí que recordaron las descargas, incluso después de ser privados de sueño.

‘NPSR1 no solo promueve el sueño corto, sino que también previene los problemas de memoria que generalmente resultan de la falta de sueño –explica Fu–. Este es el primer gen que alguien ha descubierto que ejerce un efecto protector contra una de las muchas consecuencias adversas de la privación del sueño’.

Y debido a que la proteína NPSR1 es un receptor de la superficie celular, los investigadores creen que algún día podría ser posible desarrollar medicamentos que activen o interfieran con NPSR1.

‘Este descubrimiento no solo nos proporciona una mejor comprensión de cómo los genes contribuyen a un fenotipo de sueño inusual, sino que también ofrece un objetivo atractivo para futuras terapias que pueden ayudar a tratar los trastornos del sueño o prevenir ciertos déficits cognitivos asociados con la falta de sueño’, añade Ptácek, codirector del proyecto.
‘NPSR1 no solo promueve el sueño corto, sino que también previene los problemas de memoria que generalmente resultan de la falta de sueño –explica Fu–. Este es el primer gen que alguien ha descubierto que ejerce un efecto protector contra una de las muchas consecuencias adversas de la privación del sueño’.

Ya que la proteína NPSR1 es un receptor de la superficie celular, los investigadores creen que algún día podría ser posible desarrollar medicamentos que activen o interfieran con NPSR1, creando así una posible solución para los trastornos del sueño
¿Pero hasta que punto podemos ver estos avances con buenos ojos?¿ Habrá personas que usen este tipo de medicamentos para rendir mejor laboral o académicamente?
Desde luego a primera vista parece la solución para los estudiantes de segundo de bachiller.

En cuanto a la relación con el temario del curso, está relacionado tanto con el tema 4, que trata de las proteínas como con la unidad 14, que trata de la genetica y la evolucion y nos habla de las mutaciones en cuatro puntos del tema.

Publicado: 17/10/2019
Autor/a : S M
Fuente :clica aquí

Genes relacionados con la fase de sueño REM

Desde mediados del siglo pasado, la etapa del sueño de movimientos oculares rápidos (REM) es asociada con los sueños, el aprendizaje y la memoria. Aún así, muchos de sus procesos son aún desconocidos. Hace poco se han descubierto dos genes que podrían ser cruciales en las funciones de dicha fase.

Científicos japoneses del Centro Riken para la Investigación de la Dinámica de los Biosistemas centraron la investigación en la acelticolina, un neurotransmisor que interviene en la regulación del sueño. Hiroki Ueda, en la cabeza de la investigación, sostiene que el equipo pretendía averiguar los genes y receptores específicos implicados en la regulación de la fase REM.

Utilizando una técnica de edición genética (CRISPR/Cas9), los investigadores produjeron artificialmente siete ratones sin los genes que codificaban receptores de la acetilcolina. Después mediante electroencefalogramas y electromiogramas, midieron el sueño REM y el no REM de los ratones. El resultado fue que los ratones sin los genes Chrm1 y Chrm3 (Véase receptores muscarínicos), dormían menos horas y su fase REM era casi inapreciable; es la primera vez que se encuentran genes fundamentales para dicha fase.

Después del estudio se comenta la posibilidad de que la fase REM no sea crucial para la supervivencia, aunque se necesita hacer más investigaciones para afirmar dicha conclusión. De todas formas, según Ueda el descubrimiento puede ayudar a investigar mejor transtornos de sueño y otras enfermedades relacionadas con la fase REM, tales como la depresión.

En mi opinión me parece una notícia bastante relevante ya que actualmente aún desconocemos muchas de las facetas y procesos de la fase REM y que se hayan descubierto dos genes cruciales para la fase es un gran avance para descubrir la cura de las enfermedades relacionadas con esta. La notícia puede ser relacionada con el temario de neurología y mutación y manipulación genética del libro de biología de 2º de bachillerato.

Notícia publicada el 9 de noviembre de 2018 por la revista Investigación y Ciencia. Para leer la noticia original clic aquí. La imagen ha sido extraída de aquí.

El exceso de descanso puede afectar en las personas mayores con alzheimer.

          Un alto porcentaje de apariciones de alzheimer en personas mayores hace preguntarse el motivo y la solución de esta enfermedad.

        Es normal que en el día a día hayan descansos necesarios para recoger fuerzas y desconectar del trabajo, pero dormir más de diez horas diarias puede provocar ictus y la enfermedad llamada alzheimer. Estos problemas suelen ocurrir en las personas mayores  ya que su estabilidad baja durante los años y tienen más facilidad de caer en enfermedades. 

        Este exceso de descanso también afecta al cerebro y a la hora de desarrollarse. Cada vez el volumen es más inferior y el debilitamiento de las facultades mentales va multiplicándose durante el tiempo.

      Un estudio realizado por Corazón de Framingham, se percató que las personas con un alto porcentaje de edad y con un hábito de descanso bastante largo, eran vulnerables al alzheimer. Los jóvenes estudiantes que tienen un gran nivel educativo son menos propensas a que en un futuro lejano sean afectadas por estas enfermedades. 

      Lo dicho anteriormente no quiere decir que haya que reducir el tiempo de descanso necesario para cada persona, ni que por un exceso de ello vayamos a tener los problemas comentados. Para prevenir alguna enfermedad al cabo de 10 años, que es el tiempo en que suele hacer afecto estos problemas,estaría bien recurrir a un centro hospitalario para estudiar algún compromiso con la memoria y el pensamiento, si la necesidad de descanso por el sueño es excesiva.

      Para finalizar dejo dos imágenes del cerebro de una persona sana y de otra  persona enferma por alzheimer. 

     La fuente de información de esta noticia es el diario ABC, publicada el 23 de febrero de 2017.

     

La falta de sueño puede provocar depresión

La alteración de nuestro reloj biológico puede llevarnos a problemas de salud, y aumenta el riesgo de padecer una enfermedad. En el caso del trastorno del sueño, es decir, dormir poco a lo largo de unos meses, puede llevarnos a problemas de salud mental, como la depresión, como bien indica el estudio encabezado por investigadores del Instituto Médico Howard Hughes.

El estudio comenzó con el experimento a tres individuos de una familia. Evaluaron el trastorno de sueño anticipado familiar (TSAF), vieron que las perosnas con ese trastorno, solían dormir por la tarde y levantarse más pronto, aunque estos, a diferencia de los otros, tienen la capacidad de ser mas eficaces a una hora mas temprana.
El problema es, que los afectados tienen los husos horarios diferentes a los de los demás y señalan marcas del "trastorno del estado de ánimo estacional", singularizado por el desarrollo de la depresión.

En la investigación, se observó que los familiares con TSAF compartían versiones defectuosas del gen "PER3", un gen participe del ciclo circadiano, y por eso, hicieron un experimento con ratas con copias diferentes del gen "PER3". Llegaron a la conclusión, de que la versión defectuosa del gen "PER3" modifica los ritmos circadianos de los animales, y los ratones con una modificación normal del ritmo circadiano, mostraron sintomas de depresión en los días más cortos del invierno, igual que en los humanos.
Para acabar, los investigadores volvieron a hacer el experimento, pero esta vez en ratones geneticamente modificados que carecian del gen "PER3".
Por lo tanto, llegron a la conclusión de que el gen "PER3" es la única forma de conexión entre los mecanismos relacionados con el estado de ánimo y el reloj biológico.

Más información aquí.

Autoconfesiones falsas por falta de sueño

Las personas que se pasan la noche en vela, tienden a auto proclamarse culpables de situaciones en las que no han tenido nada que ver.

Un equipo de científicos encabezado por Kimberly Fenn de la Universidad Estatal de Michigan, y Elisabeth Loftus, psicóloga de la Universidad de California realizaron un experimento con 88 estudiantes.
A éstos, se les prohibió pulsar cierta tecla de un ordenador.
Los 88 individuos, fueron divididos en dos grupos: al primero se le permitió dormir, mientras que al segundo, se le obligó a permanecer despierto durante toda la noche.
Posteriormente, todos fueron falsamente acusados de haber pulsado la tecla prohibida, a continuación, se les pasó un documento en el cual se debían declarar culpables.
Los resultados fueron los siguientes: del primer grupo se auto inculparon 16, mientras que del segundo, confesaron 30.

Con estos resultados, se concluye que quizás antes de interrogar a algún supuesto culpable de un delito se le debería dejar descansar en condiciones adecuadas, ya que nuestro mecanismo de sueño influye en dicha confesión.

Para más información, aquí.

La importancia de dormir bien

Descansar mente y cuerpo es tan fundamental como comer, beber y respirar. La calidad de las horas que dormimos repercute en nuestro día a día.

Un estudio de la Clínica Dávila confirma que el 50% de los adultos tienen algún problema de sueño. Este problema puede tener consecuencias durante el día traduciéndose en sensaciones de pereza y cansancio, o durante la noche a modo de insomnio y ronquidos.




Investigadores realizaron un experimento con 62 hombres y mujeres asignados en diferentes habitaciones: al primer grupo no se le interrumpió el sueño en ningún momento durante los tres días de experimento; el segundo grupo tuvo que retrasar varias horas el momento del sueño; el tercero, fue despertado ocho veces durante el sueño cada día. Las fases del sueño de todos los participantes fueron monitorizadas mediante polisomnografía. 

Las conclusiones de este estudio fueron que las personas del grupo del cual el sueño fue interrumpido durante las 3 noches informaron sobre un estado de animo peor a pesar de haber dormido más horas que los otros grupos. Esto demostraba que, en cuanto al estado de ánimo, es más importante la calidad de sueño que la cantidad. Además, mediante las pruebas de polisomnografía los expertos descubrieron también que el grupo al que se le interrumpió el sueño durante la noche presentaba períodos más cortos de sueño profundo.



Dormir las horas necesarias es necesario para ayudar a mejorar nuestro sistema inmunológico. Algunos consejos para mejorar la calidad de sueño:

• Hacer ejercicio temprano y que no te deje muy exhausto
• Cenar ligero
• Un baño tivio antes de acostarte
• Reducir el consumo de cafeína

Para más información haz click aquí y para conocer consejos para dormir mejor haz click aquí.

La apnea del sueño puede incrementar la depresión en hombres

Según una nueva investigación, los hombre que padecen el trastorno del sueño, también conocida como apnea obstructiva del sueño, tienden a tener un riesgo mayor de depresión.
Los hombres que padecen apnea obstructiva del sueño (OSA) grave, sin ser diagnosticada, tienen mucho más riego de padecer depresión que los que no tienen apnea del sueño.
El riego de depresión es mayor durante el día en los hombres que tienen somnolencia o apnea grave no diagnosticada, hasta cinco veces más.
Estas condiciones parecen estar vinculadas, muchos síntomas de la apnea obstructiva se traslapan, como por ejemplo el cansancio o la fatiga. Éstas dos afecciones también pueden compartir otros factores de riesgo en común, como es la edad avanzada.
La apnea del sueño es muy fuerte, no es una relación de causa-efecto. La investigadora Carol Lang examinó a unos 860 hombres para el estudio, durante cinco años. Se ha observado que la gente que sufre apnea del sueño tienen períodos en los que su respiración es muy superficial, a causa de un bloqueo parcial de la vías respiratorias, (pueden hasta dejar de respirar durante 10 o más segundos).
Los investigadores han definido el apnea grave, usando una puntuación llamada índice de apnea-hipopnea (AHÍ), que se encarga de medir la frecuencia con la que alguien tiene respiración superficial o pausas en la respiración por hora. Los que tienen una puntuación AHI de 30 o más padecen apnea grave del sueño.

Unos 18 millones de estadounidenses padecen apnea obstructiva del sueño, y el tratamiento de este trastorno consiste en usar una máscara que proporcione presión positiva continua en la vía aérea, porque así se consigue mantener abiertas las vías respiratorias durante el sueño. Pero este sistema no siempre ayuda a aliviar los síntomas de depresión en personas con apnea del sueño.
Siempre ha existido una interacción entre el sueño y el estado de ánimo, ya que los problemas del sueño pueden estar causadas por la depresión, y los problemas del sueño pueden contribuir a ésta.
Si padece alguna de éstas dos, debe hacerse la prueba de detección del otro.
Si se tiene apnea es importante bajar de peso, en caso de sobrepeso, evitar el alcohol y las pastillas para dormir. Dormir de lado puede reducir el apnea, igual que si las personas que lo padecen están conscientes sobre éste vinculo puede ayudar.

Para más información: aquí.

El descanso insuficiente provoca trastornos en nuestro organismo

 La Organización Mundial de la Salud refiere que no tener un buen y suficiente descanso repercute directamente sobre el bienestar de una persona. Como solución, la OMS recomienda dormir al menos una media de 6 o 7 horas por día.

Cuando nuestro sueño es insuficiente, los ojos y todo el sentido de la vista se ven afectados con una hipersensibilidad a la luz y a otro tipo de factores. La capacidad de reacción de nuestro cuerpo se ralentiza notablemente como también lo hace la capacidad de concentración además el cuerpo se siente cansado y aparecen algunos problemas gástricos.La falta de descanso también provoca un aumento del apetito durante el día ya que el cuerpo no posee suficiente energía para poder llevar a cabo sus funciones con normalidad.

Los trastornos del sueño son varios y bastante diversos, los podríamos clasificar en primarios y secundarios. Los primarios son en primer lugar el insomnio, la OMS considera como insomnio la dificultad
para mantener el sueño. En segundo lugar encontramos el sueño excesivo, esta alteración también es conocida como somnolencia, el adormecimiento prolongado diurno, este trastorno hace que la persona sienta mucho sueño durante el día y duerma más durante la noche.

Expertos aseguran que la clave se encuentra en favorecer el estado de vigilia. Las frutas con vitamina C, como los cítricos favorecen el estado de vigilia durante el día y es recomendable consumirlos por la mañana para así mantener un estado constante durante todo el día. Esta misma función desempeñan los hidratos de carbono de absorción lenta, como los cereales, que además ayudan a mantener los niveles de glucosa en sangre.
Por otra parte los lácteos es preferible consumirlos por la tarde , ya que promueve la formación de serotonina, esto se traduce en una sensación de bienestar y favorece que el triptófano pase ates a la sangre. Por el contrario deberíamos evitar los alimentos excitantes si deseamos mantener el sueño por la noche. Estos son alimentos como el té, café y alcohol, así como las bebidas energéticas y los chocolates.

Para más información: Aquí


Esta noticia la podríamos relacionar con el bloque número uno del libro de Biología de Segundo de Bachillerato.

El turno de noche aumenta las posibilidades de desarrollar diabetes

Según un estudio publicado el 24 de abril en la revista Science Translational Medicine, trabajar el turno de noche puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes. Mientras más años se mantengan esas condiciones laborales, mayor serán las probabilidades de sufrir la enfermedad.

El estudio realizado en la Universidad de Harvard de Boston afirma que trabajar durante el turno de noche es un doble golpe para el organismo. La privación de sueño y despertar fuera de la sincronía del reloj biológico interno, desestabilizaría las células del páncreas que producen insulina y aumentarían los niveles de glucosa en sangre.

Los investigadores trabajaron con 21 personas sanas. Estas durmieron 10 horas diarias durante las tres primeras semanas, pero después su descanso se redujo a 5-6 horas. Los resultados mostraron que la alteración de los ciclos de sueño afectó a las células pancreáticas secretoras de insulina y aumentaron los niveles de glucosa en sangre. Además, la masa corporal también se vio afectada y las personas aumentaron de peso.

No obstante, al cabo de nueve días los efectos negativos desaparecían si el reloj circadiano se reajustaba.

Este artículo muestra la importancia del descanso sobre nuestra salud y cómo pueden llegar a afectarnos pocas horas de sueño. Por otro lado, la noticia se podría relacionar con el temario de biología humana en el que se trata el sistema endocrino y las hormonas.

Para ampliar la noticia, pincha aquí.

La migraña relacionada con los problemas del sueño

Esta noticia es original de: SINC
Puedes saber más sobre esta enfermedad visitando este post.

La migraña, también llamada hemicránea o jaqueca es una enfermedad que tiene como síntoma principal el dolor de cabeza, usualmente muy intenso e incapacitante para quien lo

sufre. Es una afección muy frecuente, de base genética, que afecta a entre el 12% y el 16% de la población general, afectando más a las mujeres.

Un equipo de investigación estadounidense ha revelado que la migraña está relacionada con los trastornos del sueño pues ambas enfermedades comparten la misma mutación genética, la caseína quinasa I delta (CKIdelta).

Esta relación entre la migraña y el sueño lleva a pensar que las alteraciones en las rutas que regulan el sueño pueden predisponer a las migrañas.

Para llegar a esta conclusión, los científicos estudiaron a una sola familia con antecedentes de este tipo de dolor de cabeza y observaron que muchos de sus miembros también sufrían el síndrome de adelanto de fase del sueño.

Los investigadores también probaron en ratones si las mutaciones en la caseína quinasa podrían causar migrañas cuando se expresaban en los animales, y encontraron que los ratones con mutaciones caseína quinasa mostraron patrones de actividad cerebral similares a las observadas en los pacientes con migraña, como el aumento de las ondas de la actividad cerebral.

Como han afirmado, entender los genes y rutas moleculares implicadas en la migraña puede ayudar a desarrollar tratamientos genéticos individualizados y así conseguir la curación de muchas personas que sufren esta molesta enfermedad.

Para saber más sobre esta enfermedad visita: MedlinePlus

Tratar las apneas del sueño permite reducir las arritmias cardiacas

Se ha demostrado que tratar las apneas del sueño ayuda a reducir las arritmias de los pacientes que sufren 'flutter auricular', una arritmia que tiene su origen en las cavidades del corazón que provoca que éste lata de forma muy acelerada.

El descubrimiento afirma que la proporción de personas que sufren trastornos del sueño es muy alta, por lo que un estudio completo para detectar apneas puede mejorar su tratamiento.

En el caso de que se demuestren apneas tras un análisis del sueño, el estudio revela que es efectivo tratar a los pacientes con una presión positiva continua en la vía aérea, mediante las mismas máscaras respiratorias que se usan en casos de trastorno del sueño.

Si los médicos tratan con CPAP a los pacientes con 'flutter auricular' que sufren alteraciones del sueño por causa de las apneas obstructivas, se puede llegar a evitar de forma definitiva la degeneración en una de las arritmias cardíacas más habituales, la fibrilación auricular.

  

Cuatro descubrimientos científicos curiosos sobre los sueños

• Las mujeres tienen más pesadillas. Jennie Parker, de la University of the West of England, comprobó que las pesadillas de las mujeres contienen más desgracias y emociones negativas. También descubrió que suelen involucrar en más ocasiones a familiares y que se suelen producir en espacios cerrados.
• Los olores afectan al contenido del sueño. Un grupo de científicos alemanes presentó en la Academia Americana de Otorrinolaringología un estudio en el que comparaban el contenido emocional del sueño de unos sujetos que durmieron mientras olían a rosas con el de unos sujetos que lo hicieron mientras olían a huevos podridos. Los resultados mostraron que el contenido era positivo en el primer caso y negativo en el segundo.

• Tú cerebro actúa similar cuando duermes y cuando estás despierto. Un grupo de científicos del Instituto de Psiquiatría Max Planck en Munich (Alemania) midieron la actividad de cerebral de unos sujetos, mediante un electroencefalograma, mientras soñaban de manera guiada, es decir, mientras tenía sueños lúcidos y analizando los resultados descubrieron que cuando soñamos con un movimiento se activan las mismas neuronas que cuando realizamos dicho movimiento en la realidad.
• Soñar quita el dolor. Un estudio neurocientífico de la Universidad de California en Berkeley demostró que durante la fase REM del sueño, las sustancias químicas que provocan el estrés dejan de producirse. Por otro lado el cerebro procesa toda la información recopilada durante el día mientras suaviza los recuerdos desagradables o dolorosos.

Fuente: http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/cuatro-cosas-que-deberias-saber-sobre-los-efectos-de-sonar?utm_source=twitter&utm_medium=socialoomph&utm_campaign=muy-interesante-twitter111

Detectan un mecanismo cerebral relacionado con la parálisis del músculo de la respiración durante el sueño

Según un estudio realizado por Kevin Grace, una estudiante de doctorado, llevado a cabo en ratas, a las cuáles se les analizaba los estados de sueño y vigilia, manipulándoles la zona del cerebro que se ocupa de el movimiento del músculo de la lengua durante el tiempo de sueño porque la lengua es un  músculo muy importante para la respiración porque permite el paso del aire a los pulmones, ya que, deja el espacio aéreo abierto detrás de la lengüeta ; revela que la inhibición de la actividad de este músculo puede llevar a episodios de autoasfixia, ya que, la lengua se va hacía atrás y bloquea el espacio aéreo (sobre todo en estado REM) ; episodios que sólo terminan con el despertar del individuo.

Este descubrimiento publicado en la "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine",  muestran que este movimiento podría ser el culpable de los ronquidos, la apnea obstructiva del sueño y otros problemas respiratorios.
Estos hallazgos son fundamentales para poder entender el movimiento de este músculo durante el estado REM y, así, poder evitar que se produzca dicho bloque del espacio aéreo y, por tanto, reducir el riesgo de ataques del corazón, diabetes, presión arterial alta, derrame cerebral y somnolencia diurna.

En mi opinión, estos resultados son muy importantes para la cura o el control de dicho problema respiratorio, ya que, la apnea del sueño es un problema que afecta a mucha gente y que puede provocar graves problemas de salud.

Noticia obtenida en esta web.
Imagen obtenida en esta web.

La salud òssia perjudicada per la manca de hores dormides

Basant-se amb un experiment un equip ha descobert l'existència de anomalies en el os i en la medul·la ósea de rates sotmeses a poques hores de descans.

Si arribara a passar el mateix en humans, les implicacions mèdiques potencials són de gran abast i poden incloure una reparació deficient de microlesions provocades per activitats quotidianes, la introducció de processos propis de l'osteoporosi, i canvis cel·lulars que podrien augmentar la predisposició a certes malalties òssies.

El metge Steven R.Goodman, comenta que aquestos últims anys hi ha una tendència enorme de dormir poc, sobre tot entre persones jóvens, encara que hi ha d'altres edats. Sempre s'ha sabut que la falta d'hores dormides afecta a la nostra salut, però no hi havien inicis de efectes ossis nocius, per  tant aquest estudi ens ensenya un altra faceta de la influencia perjudicial del dormir poc.

Des de el meu punt de vist diria que no pensava que el dormir poc podria causar tants problemes i greus, si arriba a ser cert que e humans pot provocar tots aquests aspectes nocius, crec que la població començaria a dormir més i prendre mes enserio les hores necessàries que es deuen dormir diàriament

La notícia es pot trobar en Noticias de la Ciencia

Mecanismo cerebral relacionado con la parálisis del músculo de la respiración durante el sueño

Un mecanismo cerebral que media en la inhibición de los músculos respiratorios durante la fase REM del sueño, en la que se produce un movimiento rápido de los ojos, se ha identificado por primera vez en un nuevo estudio, ofreciendo la posibilidad de nuevos tratamientos para problemas respiratorios relacionados con el sueño.
Los hallazgos, muestran que esta "parálisis" afecta a los músculos respiratorios y es una de las causas de los ronquidos y otros problemas respiratorios, como la apnea obstructiva del sueño. La apnea del sueño es un problema común y grave que aumenta el riesgo de ataques al corazón, presión arterial alta, diabetes, derrame cerebral y somnolencia diurna.

 En el estudio realizado, las ratas fueron analizadas en los estados de sueño y vigilia, manipulando la región del cerebro que controla músculos de la lengua durante el sueño. La lengua es un músculo de la respiración importante debido a que su actividad mantiene el espacio aéreo abierto detrás de la lengüeta para permitir el paso efectivo de aire en los pulmones.

La inhibición de la actividad del músculo de la lengua en el sueño en algunas personas conduce a movimientos hacia atrás de la lengua y bloquea el espacio aéreo, que conduce a episodios de apnea del sueño. Estos episodios pueden ocurrir cientos de veces por noche.

Es importante destacar que los efectos de estas intervenciones en la activación muscular fueron mayores durante el sueño REM y mínimos o ausentes en los otros estados de sueño y vigilia.

En mi opinión es una noticia importante ya que gracias a este estudio, se ofrece la posibilidad de encontrar nuevos tratamientos para que estos problemas respiratorios relacionados con el sueño se reduzcan.

Para ver la noticia completa pulsa "AQUÍ"

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El 30% de los españoles sufre algún trastorno del sueño

Noticia extraída de la revista El mundo, 11 de Noviembre de 2012

La Sociedad Española de Sueño (SES) ha denunciado que actualmente no se trata con un plan estratégico el trastorno de sueño que afecta a un 30% de la población Española. Además esto puede derivar en enfermedades psiquiátricas o importantes complicaciones cardiovasculares.

Para los especialistas en trastornos de sueño ,les resulta preocupante que no haya un diagnostico y tratamiento especifico ya que al no haber un plan de actuación global no pueden reducir las listas de esperas de algunos centros sanitarios que pueden llegar a un año de espera.

El sueño esta infravalorado ya que dormir es indispensable para que el cerebro realice una serie de actividades que durante la vigilia no puede realizar y a pesar de lo que pudiera parecer, el sueño es un proceso más complejo de lo que se cree. Si no dormimos lo necesario no desarrollamos procesos metabólicos como la capacidad de concentración y autocontrol. La falta de sueño puede aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares como cardiopatia isquémica o accidentes cerebrovasculares.

Por esto mismo la SES a elaborado un proyecto para la mejora del diagnostico y tratamiento porque un diagnostico precoz de las alteraciones del sueño es necesario para prevenir problemas como la inadecuado desarrollo neurosicológico, alteraciones como el déficit de atención o la mayor posibilidad de aparición de obesidad.

Pero la SES pide a la Administración una mayor atención para acelerar este proyecto y que se empiece a realizar en todos los centro de salud lo antes posible.


Por consiguiente si tienes problemas de sueño ,esto quiere decir que si no duermes las 8 horas diarias recomendadas. Acude a un centro de Sañud y que un doctor te trate con una serie de pautas.

SOMNI O REALITAT?

Tots en alguna ocasió ens hem alçat d'un bot en mig de la nit tras haver tingut un somni, sorpresos de què el que acabem de viure no és més que ficció creada pel nostre propi cervell quan fa uns segons pareixia tant real. Inclús grans pensadors com Descartes van dubtar de la certesa de la realitat exterior per no saber distingir bé entre el somni i la vigília.

Amb aquest estudi publicat a la pàgina web sinc el 28/10/11, s'ha demostrar que no estaven del tot mal encaminats. Algunes persones, quan estan ensomniant, són conscients de què el que estant vivint no és més que un somni i no la vida real, i per tant, poden controlar les seues accions o inclús tenir accés a la seua memòria, són els somiadors lúcids. Curiosament, aquesta habilitat es pot aprendre i fins i tot entrenar. Aquest darrer és el cas de les persones que han sigut objecte d'estudi en aquesta investigació, les quals han sigut entrenades durant diversos anys.

En l'estudi portat a terme per l'Institut Max Planck es va demanar als subjectes que, una vegada estigueren dins del seu somni, menejaren les seues mans i alhora feren moviments en els seus ulls en la vida real per avisar als investigadors. El resultat d'aquests estudis va ser sorprenent: les regions del cervell que esta relacionades amb un moviment s'activen de igual manera quan el moviment es produeix en la vigília o en un somni.

A través d'aquest descobriment es podria accedir a contingut dels somnis mitjançant les tècniques de neuroimatge. Així mateix "es podrien estudiar experiències en somnis que són difícilment avaluables durant la vigília, com per exemple, volar", segons diu l'article.

 Aquest post està relacionat amb el sistema nerviós, que és el que explicarà el meu grup durant l'hora de biologia humana.

Aumentan las enfermedades infecciosas en niños

En esta noticia nos explican como actualmente se ha observado que los periodos extremos de sueños, es decir, que los bebes duerman poco o mucho son indicadores de enfermedades infecciosas.

Hay que decir que este tipo de enfermedades en bebes son muy comunes, un último estudio da los siguientes resultados:

-En invierno, los

niños sufren unas 6 veces más de enfermedades

infecciosas que los adultos

- Las enfermedades infecciosas digestivas suponen un 10% de las causas de hospitalización en niños menores de 5 años.

-El aumentado de los casos de meningitis neumocócica en niños entre niños de 3 y 7 años.

Factores como la contaminación, los hábitos nutricionales y el cambio climático aumentan el porcentaje de recién nacidos que, durante la época invernal, sufren enfermedades infecciosas en sus primeros meses de vida.

No hace mucho la OMS confirmó que los niños sufren un 60% más de infecciones que los adultos, y mientras que los adultos presentan 1-2 episodios de infecciones al año, los niños pueden llegar a padecer hasta 4-6 episodios o incluso más en bebes prematuros, estas infecciones pueden influir en la calidad de vida provocándoles secuelas por ejemplo en los órganos de los sentidos.

Las situación se agraba cuando tratamos las enfermedades infecciosas digestivas y respiratorias, éstas se sitúan a la cabeza en niños lactantes, d

espués de las malformaciones congénitas.Estas enfermedades infecciosas provocan unas 87.000 hospitalizaciones a nivel mundial en niños lactantes.

Por último cabe decir que en los últimos estudios de la incidencia de las enfermedad neumocócica invasora en España, varia entre los 60 y 174 casos por cada 100.000 niños menores de dos años.

Con estos resultados sabemos que la incidencia de dicha enfermedad se ha reducido significativamente en países europeos, pero que como siempre los que más sufren son los países subdesarrollados en los cuales dichas enfermedades sigue siendo resistente a antibióticos, por lo que es necesaria su prevención.

En conclusión las enfermedades infecciosas en niños están disminuyendo en España pero por el contrario a nivel mundial estas enfermedades están aumentando cosa que no se puede permitir y se tienen que prevenir por el bien de todos y especialmente por el bien de esos niños de los países subdesarrollados los cuales sufren los mayores problemas.

La luz eléctrica empeora el sueño.

Me ha parecido curiosa esta notícia publicada en el diario El Mundo, en la que nos dice que tras realizarse un estudio, se ha llegado a la conclusión que exponernos a la luz eléctrica mucho tiempo antes de dormir, empeora la calidad del sueño.
Parece que la luz eléctrica influye en los niveles de molatonina, una hormona implicada en el sueño, la tensión arterial, la termorregulación y la glucosa. Los resultados del estudio han demostrado que la exposición a la luz eléctrica antes de dormir reduce la secreción de la melatonina, cosa que no ocurre con una luz de menor intensidad.
El funcionamiento normal de esta hormona es el siguiente: sus niveles tienden a aumentar en la sangre hacia el anochecer, y aproximadamente dos horas después de haberse dormido alcanza la mayor cantidad, a partir de este momento los niveles comienzan a bajar. Pero el estudio ha revelado que debido a factores externos, como la luz eléctrica, los niveles se ven alterados y esto origina una peor calidad del sueño. Esto lo ha afirmado el estudio llevado a cabo en 116 voluntarios, la mitad de los los cuales se expusieron durante cinco dias, ocho horas antes de acostarse, a luz eléctrica y la otra mitad a luz de menor intensidad. El resultado fue que en aquellos que se habían expuesto a la luz de mayor intensidad la producción de melatonina comenzaba una hora y media después que en los que se habían expuesto a luz baja.
Este hecho a largo plazo se puede traducir en una peor calidad del sueño, además de tener efectos dañinos en la función termorreguladora del cuerpo, presión sanguínea y los niveles de glucosa.
Nos parece extraño, a mi al menos, que nuestra calidad del sueño dependa, en cierta manera de la producción de una hormona. Ahora que sabemos que hay factores que influyen en la calidad de nuestro sueño, podemos tomar medidas para conciliarlo mejor y así poder descansar mejor. Una solución es exponerse a luces poco intensas, sobretodo a partir del atardecer, y dormir con la mayor oscuridad posible.